42.195kmを制限時間内にゴールインするためには、エネルギー源となるグリコーゲンを体内に十分蓄えておく必要があります。
そこで前日と言わず、理想的には３日前から炭水化物を多く含む食べ物を多くとるように心掛けましょう。
お餅、うどん、パスタ類で、ご飯も多めがいいです。
ということで、テーマに戻りますが・・・
パスタ・・・
家に帰ってから自炊をするのが面倒だからといって、食事をしっかり摂らずに寝てしまう人も多いのでは？
そんな忙しい人でも手軽にパパッと作れてしまうメニューといえば、“パスタ”。
パスタは具材を混ぜて味付けをすれば、主菜と副菜を一緒に摂れる時短メニューです。
総務省の家計調査によると「都道府県別パスタ・スパゲッティ消費量ランキング」第1位は埼玉県でした。
埼玉県は1世帯あたりのパスタ消費量の全国平均3kgに対し、1.5倍の4.5kgものパスタを食べていたのです。
以下ランキング
1位：埼玉県（4.5kg）2位：神奈川県（3.8kg）3位：茨城県（3.8kg）4位：岩手県（3.6kg）5位：北海道（3.6kg）
埼玉県は、東京からの転入者が多く、今や副都心化しつつあることや共働き人口が多いことからも、手軽に調理できるパスタを食べる人が多いのでは？？と。
土曜日には、パスタをしっかり食べて
30kmの壁（30km辺りになるとエネルギーが切れ、走れなくなる現象ですね）を来さないため、
当日もレース中、バナナや飴など食べるようにしましょう。
もうひとつ始めは抑えて走ることが大事だそうです・・・
マイペースで7時間目指してがんばろうっと！！
ちなみに・・・この方 今回もこのお姿みたいです・・・
（りゅうちゃん、写真おかりしました・・事後報告ですが・・・ごめん）
